Hypnose
Im Unterbewusstsein sind unsere tief verankerten Überzeugungen, Gewohnheiten, Emotionen und Erinnerungen gespeichert. Indem man direkt mit dieser Ebene kommuniziert, können gewünschte Veränderungen viel effektiver und nachhaltiger erreicht werden, als wenn man nur auf der rationalen, bewussten Ebene arbeitet.
Man kann dieses Kernziel in mehrere konkrete Unterziele aufteilen, die je nach Anliegen im Vordergrund stehen
Ressourcenaktivierung:
Im Unterbewusstsein schlummernde Stärken, Fähigkeiten, positive Erfahrungen und Lösungsstrategien. Oft wissen wir gar nicht, welche Fähigkeiten wir besitzen, weil sie verschüttet sind.
Veränderung von Mustern:
Unerwünschte und oft automatisch ablaufende Verhaltensmuster (z. B. Rauchen, Nägelkauen), Denkgewohnheiten (z. B. negatives Selbstgespräch) oder emotionale Reaktionen (z. B. Ängste, Phobien) aufzulösen und durch neue, positive und hilfreiche Muster zu ersetzen.
Symptomreduktion:
Die gezielte Linderung oder Beseitigung von psychischen und physischen Symptomen, bei denen die Psyche eine Rolle spielt. Klassische Beispiele sind Schmerztherapie, Reizdarmsyndrom oder Schlafstörungen.
Verarbeitung von Erinnerungen:
Belastende oder traumatische Erlebnisse auf eine sichere und distanzierte Weise neu zu bewerten und emotional zu verarbeiten, sodass sie ihre negative Macht über die Gegenwart verlieren.
Ich-Stärkung:
Das Selbstbewusstsein, das Selbstwertgefühl, die Selbstwirksamkeit und das allgemeine Wohlbefinden fördern.