Trance
Die durch Hypnose eingeleitete Trance hat zum Ziel, den ungünstigen Fokus auf bestehende, unerwünschte Verhaltensmuster zu verändern und diese durch neue, gewünschte Verhaltensmuster zu ersetzen.
Man kann zwischen der sogenannten Downtime-Trance (Entspannungszustand) und der Uptime-Trance (erhöhter Erregungszustand) unterscheiden. Während die Uptime-Trance beispielsweise durch einen Schreck oder eine schlechte Nachricht ausgelöst werden kann, zielen wir während der Therapie darauf ab, einen Zustand der Entspannung zu erreichen und so die Downtime-Trance zu nutzen.
Allgemein begegnen wir solchen Trancezuständen immer wieder im Alltag. Einer der bekanntesten ist wohl der «Flow»-Zustand, der beispielsweise während des fokussierten Arbeitens an einem Herzensprojekt oder auch beim Musizieren erreicht werden kann.
Hier sind einige weitere dieser Trancezustände
Tagträume
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Altersregression sowie Altersprogression
Zeitverzerrung
Röhrenblick
Innere Bilder und Sätze (unwillkürliche Schlaufen)
Unwillkürliche Fokussierung auf bestimmte Gefühle und Empfindungen
Verbale Reize (Geschichten, Märchen, autogenes Training etc.)
Meditation
Traumatische Situationen
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Lesen
Bewusstseinsübungen
Körperliche Bewegung